Копирование материалов данного сайта без разрешения правообладателя запрещено.
Выбираем минеральную воду для всей семьи: что подойдёт родителям и детям?
В этой статье Вы найдете описание упражнений, рекомендации как их лучше выполнять и видео-демонстрацию комплекса «И Цзинь Цзин» от мастера Цигун.
Гиманстика цигун для похудения - Поможет от приступов «нервного» переедания и необходимости «заесть» страх или стресс.
традиционная китайская акупунктура – стимуляция различных точек тела, запускающих оздоровительные и общеукрепляющие процессы в организме человека;
С организационной точки зрения обучение цигун в Москве в Школе Мастера Ши Янбина устроено следующим образом.
Переместите руки вверх и выпрямитесь, перенеся вес на заднюю (правую) ногу.
На выдохе меняйте позиции рук. Спину держите немного выгнутой, как при посадке цигун для начинающих видео на лошадь. Это традиционное занятие в позе всадника.
На вдохе концентрируйте внимание на неприятных, болевых, дискомфортных ощущениях, а на выдохе расширяйте, распределяйте внимание равномерно на объем всего тела. Таким образом энергетические блоки и мышечные зажимы будут уходить.
Присядьте на правую ногу, наклонившись при этом вперёд и коснувшись левой рукой пола.
Нажимая кнопку, я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности Бесплатная программа тренировок
Регулярные занятия по цигун: комплекс У Цинь Си «Игры пяти зверей» (без курса для начинающих)
Немаленькое значение в данной традиции уделяется и поставленному дыханию. Речь идёт о задействовании живота, что очень важно для вентиляции лёгких.
Первое основное упражнение для хорошего кровотока – глубокое брюшное дыхание, которое стимулирует пищеварительную систему, способствует циркуляции крови вокруг жировой ткани и делает массаж желудку и кишечнику. Активированная жировая ткань снабжает организм энергией, поэтому прием пищи не требуется.